안녕하세요. 오늘은 현대인들이 겪고 있는 스트레스 관리법에 대해 이야기해보려 합니다. 특히 '7일 챌린지'를 통해 누구나 쉽게 시작할 수 있는 스트레스 관리법을 자세히 소개해드리겠습니다.목차스트레스, 제대로 알기현대인의 스트레스 실태스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향효과적인 스트레스 관리법전문가가 추천하는 일상 속 실천 방법스트레스 관리를 위한 7일 챌린지마무리 및 실천 팁1. 스트레스, 제대로 알기우리 몸에는 스트레스에 반응하는 특별한 메커니즘이 있습니다. 스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이는 우리 몸의 '전투 또는 도피' 반응을 일으킵니다.스트레스의 종류급성 스트레스: 일시적이고 즉각적인 반응을 일으키는 스트레스만성 스트레스: 장기간 지속되는 스트레스긍정적 스트레스: 성장과 ..