명상 하는 진짜 이유는 뭘까요? 명상은 수천년 동안 존재해 온 수련이며 최근 몇 년 동안 현대인들에게 스트레스를 줄이고 삶의 질을 전반적으로 개선하는데 매우 인기를 얻고 있습니다. 바쁘게 돌아가는 현대 생활에서 명상하는 사람들이 스트레스를 관리하고 집중력을 향상 시키며 내면의 평화와 만족감을 키울 수 있는 데 명상이 귀중한 도구로 사용되고 있습니다. 1950년대 이후 명상에 대한 수백 건의 연구가 진행되고 있지만 초기 연구 중 많은 부분이 결함이 있어 신뢰할 수 없는 결과를 낳았으면 현대의 연구는 보다 유익한 길로 안내되고 있습니다. 명상의 종류는 수백가지가 있으나 한 곳에 집중하는 것을 명상으로 칭하여서 이 글에서는 현대인이 명상을 할 떄 좋은 점과 규칙적인 명상 수련을 통해 얻을 수 있는 다양한 이점..